geburtschaft® geburtsvorbereitendes Training

Schwangerschaft, Geburt & Rückbildung erleichtern

Das Training zusammen mit der geburtsvorbereitenden Behandlung bereitet Sie körperlich optimal auf die Geburt vor und erleichtert Ihnen die Rückbildung nach der Geburt!

Sie lernen Ihrem Beckenboden wahrzunehmen, den Bauchmuskel korrekt zu aktivieren & zu kräftigen welcher

  • Ihr Baby in Ihrem Bauch stützt
  • Ihren Rücken stabilisiert
  • bei der Geburt die Wehen „effektiver“ macht & für die Pressphase wichtig ist
  • nach der Geburt wieder für eine „flache Bauchform“ zuständig ist

Des weiteren zeige ich Ihnen sinnvolle Dehnübungen plus wichtige Übungen welche die Mutterbänder ausbalancieren (die Mutterbänder sind mitverantwortlich dafür wie sich das Baby in der Gebärmutter positionieren kann). Und nicht zuletzt lernen Sie die Atmung, speziell für in den Wehen und in der Pressphase kennen.

Das geburtschaft® geburtsvorbereitende Training beinhaltet wenige aber sehr effektive Übungen für zu Hause, so dass Sie mit nur wenigen Minuten Training pro Tag viel bewirken können.